El proceso para llegar a la conexión entre cuerpo-mente-corazón, a lo que llamamos meditación, es: estabilizar el cuerpo, la respiración y la mente, de una manera progresiva. Esto en sánscrito se conoce como «stira – suka» que significa «estable – confortable».
Este proceso intenta resolver la rebelión de nuestro cuerpo y de nuestra mente frente al dolor provocado por la tensión, a la hiper-actividad de nuestro pensamiento causado por el estrés o a la agitación emocional que conlleva nuestro sistema de vida.
La práctica de los «Principios del yoga y bases posturales», intentan crear las condiciones para situar a nuestro cuerpo-mente en ese estado de escucha, sensibilidad y abandono.




0 comentarios