Dvipāda Pītham – Mesa de dos patas

Dvipada-pitham

Dvipada pitham es una postura de inversión, de extensión y expansiva de nuestra respiración.

Puntos de referencia:

  1. Mantener el paralelismo de las piernas, creando la imagen interna de que nos sostenemos desde arriba
  2. Procurar que los pies estén siempre activos en el soporte del peso
  3. Los hombres deben mantenerse relajados y favorecer la extensión cerviocal
  4. La tensión de brazos y escapular dependerá de la variante que utilicemos, haciendo participar intensamente a hombros y escápulas
  5. La respiración debemos centrarla en el espacio bajo costal

Descripción:

Dvipada pitham es una postura de inversión, de extensión y  expansiva de nuestra respiración.
Es una postura que en dinámica es estructural en el sentido que hace participe a todo el cuerpo en su regulación, fundamentalmente nos permite trabajar todo el desarrollo del eje vertebral.

Importante la acción de estiramiento en la columna cervical.

La posiciòn de la cintura escapular dependerà de la variante que elijamos, y afectará particularmente a la respiración.

Carlos Fiel

Formador director de la Federación Nacional Sâdhana. Con estudios en empresariales, música y medicina antes que entregarse denitivamente al Yoga.

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