Bhujangāsana – La cobra

Bhujangāsana – La cobra

Puntos de referencia: Mantener la rotación posterior de los hombros y relajarlos, se puede comenzar casi sin utilizar los brazos Los brazos deben ser reguladores de la postura Mantener las piernas lo más unidas posible y con tono de proyección Procurar que la pelvis...
Uttānāsana – La pinza

Uttānāsana – La pinza

Puntos de referencia: Regular la tensión del hilo que une tobillos e isquiones para regular la flexión de las rodillas. Debemos comenzar la flexión manteniendo el tono sub-umbilical y proyectando las lumbares. Procurar que las cervicales mantengan el tono de...

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