por vincenzo | Mar 18, 2016 | Extensión, Posturas (Asanas)
Puntos de referencia: Mantener la rotación posterior de los hombros y relajarlos, se puede comenzar casi sin utilizar los brazos Los brazos deben ser reguladores de la postura Mantener las piernas lo más unidas posible y con tono de proyección Procurar que la pelvis...
por Carlos Fiel | Mar 18, 2016 | Flexión, Posturas (Asanas)
Puntos de referencia: Regular la tensión del hilo que une tobillos e isquiones para regular la flexión de las rodillas. Debemos comenzar la flexión manteniendo el tono sub-umbilical y proyectando las lumbares. Procurar que las cervicales mantengan el tono de...
por Carlos Fiel | Feb 18, 2016 | Extensión, Invertidas, Posturas (Asanas)
Puntos de referencia: Mantener el paralelismo de las piernas, creando la imagen interna de que nos sostenemos desde arriba Procurar que los pies estén siempre activos en el soporte del peso Los hombres deben mantenerse relajados y favorecer la extensión cerviocal La...