Uttānāsana – La pinza

Es una postura de flexión, que siempre va acompañada de una necesidad de estiramiento de la musculatura posterior de las piernas. Leer más

Dvipāda Pītham – Mesa de dos patas

Dvipada pitham es una postura de inversión, de extensión y  expansiva de nuestra respiración. Leer más

Bhujangāsana – La cobra

Es un postura de extensión anterior con una gran contracción posterior Leer más